Au gré du corps
par Louise Lemaire
Au gré du corps
Yoga vivant et joyeux pour transformer le rapport au corps / Sophrologie pour apaiser le stress et ancrer l'équilibre mental et émotionnelCours de yoga en studio - à domicile - offres aux entreprises pour la gestion du stress - séances de sophrologie
Yoga et mouvement
J’enseigne un yoga joyeux et vivant. Un yoga qui fait travailler le corps en profondeur, force, mobilité, cardio, sans jamais entrer dans une logique de performance ou de compétition.Nourrie par différentes disciplines comme l’Ashtanga, le pilates ou la calisthénie, je propose une approche ludique et accessible.Elle accompagne chacun.e vers plus d’autonomie, de confiance et d’apaisement dans son corps.
Sophrologie et gestion du stress
La sophrologie vient prolonger mon approche du corps, en offrant un espace intérieur approfondi.Un espace pour ralentir, imaginer, apprendre à se comprendre, et retrouver une forme de sécurité et de clarté sur nos compétences, nos valeurs, nos aspirations.J’accompagne les particuliers et les entreprises à travers des pratiques simples et accessibles, pour traverser le stress, la fatigue, les transitions ou les évènements difficiles afin de cultiver un équilibre durable.
Offres aux entreprises
Co-créatrice de la structure la Pause en entreprise, je mets à profit mes connaissances en yoga et sophrologie pour aider les collaborateur.trice.s face au stress et à la fatigue.Ils nous font confiance : Roche, Sanofi, Artélia, Reworld Media, Léonard, Ledger, UGGC Avocats.
Cours en studio
Venez pratiquer le yoga avec moi dans les studios parisiens et dans le 92. Je donne également des cours particuliers à domicile à Paris et en banlieue Nord-Ouest.
Ylia Studio (Bois-Colombes)
Yay (17ème, 18ème)
Ashtanga Yoga Paris (11ème)
Yoze (Porte de Clichy)
Apollo Boxing Club (Courbevoie - Bécon-les-Bruyères)
Pour suivre les horaires de mes cours et mon actualité, rendez-vous sur Instagram @yogawithlouiseanne
Séances de sophrologie en ligne
La sophrologie est un accompagnement de courte durée (généralement entre 4 et 12 séances) qui vise la réponse à une problématique ciblée.C’est une approche psycho-corporelle qui s’appuie sur la détente, la respiration et la conscience du corps.À travers des exercices de relaxation et de visualisation, elle permet d’explorer ses ressentis, de prendre du recul et d’accompagner progressivement la transformation des difficultés.
Gestion du stress
Troubles du sommeil
Phobies
Préparation d'un évènement (accouchement, permis de conduire...)
Problèmes de confiance en soi
Stress post-traumatique
Podcast J'appuie sur Pause
J'appuie sur Pause est mon podcast de pauses guidées à écouter dans les moment où il est le plus difficile de s'arrêter (dans les transports, au bureau, par exemple, ou quand tout va trop vite).Ce sont des séances courtes, simples, et accessibles à tous.te.s, à pratiquer assis.e.s ou debout.
Djimmy
“Les cours de yoga avec la Pause sont devenus un rendez-vous incontournable de ma semaine. C’est un vrai moment de pause, de recentrage, une coupure pendant ma journée de travail où je prends soin de mon corps et de mon esprit.J’apprécie particulièrement l’équilibre proposé dans une ambiance à la fois douce et stimulante."
Nadiya
“Parfois, les cours sont dynamiques, parfois relaxants. C’est toujours surprenant, de la bonne manière.A chaque fois, je découvre quelque chose de nouveau. Le meilleur mot pour décrire mon sentiment en sortant du cours est recentrant. Je me sens reconnectée à moi-même, moins stressée et je suis plus confiante sur la journée qui m’attend”.
Pauline
“A chaque fois que je sors de cette séance du midi, je me sens vraiment bien.C’est un moment où je me retrouve avec moi-même alors que je suis au travail avec plein de sujets dans la tête. Cela permet une bonne bouffée d’oxygène.Les cours du midi me permettent aussi de mettre en pratique le yoga chez moi. »
Restons en contact
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